Mom-revision
Durante toda nuestra vida estamos viviendo ciclos de cambio de muerte y renacimiento, y el día de hoy se trata de renacer desde un lugar mas consciente con nosotras, con nuestro cuerpo y con lo que nos rodea y hemos creado.
Al entrar en esta conciencia y reconocer no solo lo que necesitamos sino también lo que queremos, todo lo interno y externo toma su lugar.
Eres afortunada de estar aquí, de tener un cuerpo físico, de ser consciente y de que tu alma de trajo hasta aquí hoy
Semana 1
Reconectándome con mi cuerpo
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Introducción al trabajo de Core
En este video te enseño a cómo vamos a activar el core de una forma consciente para recuperar tu músculo trasverso abdominal y fortalecer tu piso pélvico.
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¿Cómo saber si tengo diástasis abdominal?
Te enseño a identificar si es que padeces de diástasis abdominal, una forma segura de entender y poder recuperarte a través de las respiraciones.
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Modificaciones de ejercicios para diástasis
Ve este video para conocer las modificaciones a los ejercicios si tienes Diástasis o caída de suelo pélvico.
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Dulce Sueños: Introducción al taller
Conoce a Michelle Grinberg y la magia que nos brinda con su taller de hábitos saludables para que puedas ayudar a tus hijos a dormir mejor
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Tapping con Andrea Rojas
Haz este tapping al menos 3 veces por semana durante todo tu programa para ayudarte a reprogramar tus creencias sobre el post parto
Ejercicios de la semana
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Meditación de la semana
Con Galia Yoeffe
Tomate un momento para ti respira y conéctate contigo. Escribe cómo se siente tu cuerpo, como si fueras una observadora. ¿Cómo está? ¿Qué siente? ¿Qué hay dentro que no habías escuchado?
Solo hazte consciente y escribe todo lo que encuentres: emociones, sensaciones, ideas, colores, imágenes. Estás aprendiendo a reconectarte y reconocerte.
A partir de este momento Se consciente de cómo te sientes durante el día. Vas a estar en constante observación de ti. Que te hace sentir absolutamente todo lo que te pasa en el día, sea interno, externo, positivo o no.