Activación del músculo transverso Abdominal

En este video te enseño a cómo vamos a activar el core de una forma consciente y para recuperar tu músculo trasverso abdominal que es el músculo que más necesitas activar después de tu embarazo, así como fortalecer tu piso pélvico.

Plancha en el Postparto

Te enseño a realizar las modificaciones necesarias en tu ejercicio de plancha durante el postparto

Modificaciones importantes antes de semana 3

Ve este video para conocer las modificaciones a los ejercicios de esta semana